Vårt utbud
Optimum Träning
Optimum träning bygger på att stärka upp de djupt liggande hållningsmusklerna för att återskapa vårt naturliga rörelsemönster som vi ser hos t.ex. barn. Vi blir inte bara stela för att vi blir äldre, vi blir stela för att vi slutar röra på oss på ett naturligt sätt. I dagens samhälle med mycket stillasittande jobb och en stillasittande fritid så inaktiverar vi de naturliga hållningsmusklerna och börjar jobba med de större ytliga och starkare musklerna. Vilket resulterar i att vi känner oss trötta och stela i dessa muskler.
Med Optimum träningen och enkla behandlingstekniker får ni hjälp att aktivera de rätta musklerna igen, korrigera hållningen och återställa kroppens naturliga rörelsemönster som kan främja självläkning och eliminera smärta.
Oavsett vilken problematik du kommer med så tittar vi holistiskt på hela kroppens funktion och begränsningar. Vi går inte bara in och symptomlindrar det specifika området, utan vi går in och återställer belastnings – fördelningskedjan i hela kroppen för att skapa en starkare kropp som håller sig besvärsfri permanent.
90-120 min
Ordinarie pris 1490:-/besök
Uppstartserbjudande 990:-/besök
Så går ett besök till för Optimumträning
När du bokat en tid får du en länk med ett formulär för att fylla i din besvärshistorik. Denna går vi sedan igenom vid första besöket för att reda ut vad du har för problematik. Vi pratar även om enklare kostråd om det är av relevans. Efter genomgången gör vi en funktionsanalys för att lokalisera obalanser i hållningsmuskelaturen och stelheter i hela kroppen.
Därefter gör vi vid behov uppmjukande behandlingar för att få bort spänningar och balanserar felsignaler i nervsystemet vilket kommer skapa bättre effekt av övningarna.
Baserat på resultatet av funktionsanalysen skapas sedan ett skräddarsytt träningsprogram i vårt system som även möjliggör att vi kan skicka med videos på varje övning tillsammans med ditt program som du kan titta på hemma i lugn och ro när du skall göra dina övningar. Det krävs ingen speciell utrustning förutom ett yogablock en matta, stol och en vägg att göra vissa övningar mot.
Efter 1-3 veckor så kommer du tillbaka för en uppföljning, eventuell behandling och ett nytt program. I snitt behövs det 3-4 besök för att återskapa en bestående balans i kroppen. Efter detta kan du återgå till din vanliga träning och aktiviteter med en kropp som är i balans och svarar bättre på all annan aktivitet. Du får även med dig ett underhållsprogram som du kan köra vid behov. Du lär dig även använda kroppen på rätt sätt i vardagen för att hålla dig besvärsfri på egen hand resten av livet.
OptimumMind coachning
OptimumMind coachning syftar till att stödja mental balans och hjälpa dig återfå ditt naturliga välmående. Ibland kan smärtor i kroppen vara kopplade till mentala känslomässiga blockeringar som gör att man inte når hela vägen med bara träning. Men i kombination med Optimumträning och Mind coachning så kommer vi åt alla aspekter av problematiken.
OptimumMind coachning bygger på effektiva tekniker från energipsykologin där vi jobbar med EFT (Emotional freedom technique) enligt ett noga utstuderat flöde som gör att vi kan släppa på de flesta mentala blockeringar såsom fobier, tidigare händelser som skapar mentalt -känslomässigt lidande, PTSD, tvångssyndrom, ångest, stress eller allmän oro över framtiden.
Det unika med detta är att du inte ens behöver berätta för din OptimumMind coach om dina trauman om du inte vill, eller du kanske inte ens själv vet vad det är som skapar din oro. Det spelar ingen roll med denna teknik. Ditt undermedvetna vet och det är detta som vi hjälper till att släppa på genom denna process. Detta leder till att du på i snitt 2-4 coachnings besök kan landa i det stressfria välmående som är allas vårt naturliga tillstånd.
90-120 min
Ordinarie pris 1490:-/besök
Uppstartserbjudande 990:-/besök
Så går ett besök till för OptmumMind coachning
- Vid bokning får du en länk där du fyller din historik gällande tidigare trauman, fobier och mentalt känslomässiga problem. När du kommer till kliniken går vi igenom vad det är du vill ha hjälp med.
- Därefter kommer vi gå igenom specifika nervsystems- och energibalanseringstekniker för att skapa lugn i kroppen och sinnet för att förbereda dig för att nå bästa resultat med coachningen.
- Vi använder oss av energi– psykologiska tekniker för att snabbt och permanent bli av med dina fobier eller oberbetade mentala- känslomässiga trauman. Har du inga fobier eller känslomässiga trauman hoppar vi över detta steg.
- Med den unika OptimumMind – processen hittar vi den sanna orsaken till vad som ligger bakom din stress, oro, ångest eller annan psykisk ohälsa. Även om du själv kanske har förträngt orsaken till dina problem. Detta görs med hjälp av speciella frågeställningar och EFT (Emotional Freedom Technique) Som ett resultat av coachningen kommer oro, ångest och stress att försvinna av sig självt och en känsla av inre harmoni och lugn blir ditt naturliga tillstånd. Många upplever att de får tillbaka en energi och livsglädje de inte upplevt på åratal.
Det brukar krävas 2-4 besök för bästa resultat. Varje besök är ca 90 min och bokas med 1-2 veckors mellanrum. Boka gärna besök 1 och 2 direkt för att säkra att det inte går för lång tid mellan besöken.
Gruppträning & Självförsvar
Gruppträning Optimumträning
Vi kan även erbjuda gruppträning inom antingen Optimum Träning där ni får testa ett urval av de mest grundläggande övningar som de flesta är i behov av för att på så vis se hur snabbt man märker skillnad i känslan i kroppen.
Men har du någon specifik smärtproblematik rekommenderar vi att at du bokar ett enskilt besök för en funktionsanalys och ett skräddarsytt program för just dig.
Gruppträning Taekwon-Do
Vi kan även erbjuda gruppträning inom ITF Taekwon-Do, perfekt för kompisgänget eller som en friksvårdsaktivitet med företaget för dem som vill testa på en ny och spännande träningsform som grundar sig i självförsvar, men som även är en mycket effektiv och rolig motionsform med blandning av slag, sparkar rörlighetsträning och styrketräning med egen kroppsvikt.
Självförsvarskurs
Eller vill du/ni boka en självförsvarskurs för att känna er lite tryggare i dagens tyvärr ganska otrygga samhälle. Här får man lära sig grundläggande självförsvarstekniker men även vad man kan tänka på för att inte hamna i utsatta situationer.
Pris ex: 150:-/person för 1 timmes träning med en grupp på 10 pers.
För mindre grupper eller enskild träning.
Kontakta oss för upplägg och prisuppgift.